中老年人登山运动需要注意哪些常识？

鞋子千万别为了美观穿平底鞋或高跟鞋，那不仅累还危险。最好选舒服的运动鞋或旅游鞋，保证行走舒适。关于喝水，不要带太多以免太重浪费体力，但也别不带，否则喉咙干呕或体力过度消耗就不好了。