怎样正确使用登山杖

调整登山杖长度时，手臂自然下垂握紧杖柄，肘部弯曲成90度角是最基础的标准姿势。根据地形坡度变化，可以微调长度来适应不同场景，比如上坡时缩短杖身，下坡时适当延长，但要注意避免频繁调整影响行进节奏。