瑜伽山式如何正确激活足弓

要正确激活足弓，请先站在垫子前端，双脚与髋同宽。第一步是将十个脚趾用力向上翘起，同时确保大脚趾球、小脚趾球以及足跟边缘的这两点稳稳压实垫面，这四个受力点非常关键。