夏天能不能爬山？
雨落江南烟 夏天爬山对减肥很有帮助。日常活动多属有氧代谢，而登山尤其在高山地区，空气稀薄会使身体转为无氧代谢。加上运动量大，往往难以通过野餐补充热量，从而大量消耗脂肪，特别是腰腹部的赘肉。
雨落江南烟 评论 (1)
减脂效果确实有，但夏天爬山的风险被严重低估了。高山地区紫外线极强，极易晒伤中暑，而且“无氧代谢”和“消耗脂肪”之间没有必然联系，盲目追求高强度运动反而容易引发横纹肌溶解或热射病，安全第一。
雨落江南烟 夏天爬山对减肥很有帮助。日常活动多属有氧代谢，而登山尤其在高山地区，空气稀薄会使身体转为无氧代谢。加上运动量大，往往难以通过野餐补充热量，从而大量消耗脂肪，特别是腰腹部的赘肉。
减脂效果确实有，但夏天爬山的风险被严重低估了。高山地区紫外线极强，极易晒伤中暑，而且“无氧代谢”和“消耗脂肪”之间没有必然联系，盲目追求高强度运动反而容易引发横纹肌溶解或热射病，安全第一。