波比跳、高抬腿、深蹲跳和登山跑在Tabata中怎么排序？

从心肺刺激强度的角度来看，这四个动作的排序应该是波比跳最高，其次是深蹲跳，然后是高抬腿，最后是登山跑。如果一定要将这四个动作组合进一次Tabata训练中，我建议采用强度逐步递减的方式。比如先做两个循环的波比跳，接着两个循环的深蹲跳，再来两个高抬腿，最后两个登山跑。