波比跳、高抬腿、深蹲跳和登山跑在Tabata中怎么排序？

这种强度递减的安排方式有其科学依据，因为Tabata属于极高强度的训练，如果在开始的1到2分钟内就全力进行波比跳，体能可能会迅速耗尽，导致后续循环无法保持应有的强度和质量。通过从高刺激强度的动作过渡到低刺激强度的动作，可以在体能下降的同时，保证每个动作都能以较好的质量完成，从而最大化训练效果。