波比跳、高抬腿、深蹲跳和登山跑在Tabata中怎么排序？

关于动作排序，其实并没有绝对固定的规则，只要动作做得标准即可随意搭配。但在安排之前，我们需要了解什么样的动作适合Tabata：最好是能调动全身大部分肌肉，并且能在短时间内让心肺达到最高点的动作。这四个动作中，波比跳、深蹲跳和高抬腿都能很好地带动全身肌肉，而登山跑虽然也有效，但相对其他三个略逊一筹。