什么时候爬山最好？爬山的最佳时间
西楼梦笔 在下午5点到8点这个区间进行登山活动，人体的运动机能处于最强状态。经过白天活动的预热，身体各项机能已经准备好迎接挑战，此时的活动能力达到高峰。因此，这段时间进行有氧锻炼不仅效率高，而且相对安全，是避免身体受损、提升锻炼效果的最佳窗口期。
西楼梦笔 评论 (2)
这个说法有点绝对吧？下午5-8点确实是一天中体温较高、肌肉柔韧性的时候，运动表现可能不错。但是对于很多上班族来说，这个点下班了，天都黑了，视线不好，安全隐患增加。而且爬山讲究看天气，如果是阴天或者雨后，这个时间段湿度大，路面滑，其实并不一定安全。我觉得最好还是根据具体路线、天气和自身作息来定，早起或者周末白天更稳妥。
这观点有点反常识吧？下午5-8点气温通常还很高，尤其是夏天，这时候爬山容易中暑。我觉得春秋季节的清晨或傍晚更合适，凉快又安全。