如何正确使用登山杖

平缓路段采用交替支撑法：左脚迈步时右杖插入地面，右脚前进时左杖发力。始终保持两脚与单杖三点接触地面，这种节奏能有效维持平衡。遇到台阶或巨石时，可以双手同时撑杖借力跃起。