如何正确使用登山杖

上坡时建议将双杖同时前推，配合脚步发力。具体操作是每抬脚一次，双杖向前下方移动约30厘米，形成持续推动力。这个动作能明显减轻大腿肌肉负担，尤其在陡坡路段效果显著。