如何选购和使用登山杖

使用登山杖的第一步是调整长度，这需要根据你的身高和具体地形来决定，平路时手臂自然下垂呈90度，上坡时可缩短杖身，下坡时则适当伸长，这样能保持身体平衡并充分发挥支撑作用。