爬山叙事50字：出门需要准备什么？
叮咚小甜饼 防晒霜必不可少，晴朗天气的阳光很毒辣。出门前先擦一遍，之后每隔一两个小时要补涂一次，晒黑事小，晒伤就麻烦了。还要带些干粮，因为爬山通常需要半天或一天时间，登上山顶时吃点东西补充能量，美食与美景同享才是最完美的体验。
叮咚小甜饼 评论 (5)
防晒霜确实关键，但很多人容易忽略补水。山上风大干燥，带够水比带干粮更重要，不然爬到一半没力气更麻烦。
防晒确实关键，很多人只带了水忘了涂，最后晒脱皮。不过干粮建议带点盐丸和能量棒，纯吃的容易腻，爬山消耗大，补充电解质比单纯吃东西更重要。
其实除了防晒和干粮，鞋子最重要！穿错鞋爬山真的会哭，磨脚比晒黑难受十倍。
补充一点，防晒霜真的别偷懒，高原紫外线不是开玩笑的，晒伤脱皮比累更难受。干粮建议带点高热量巧克力或牛肉干，比面包扛饿。
补充一点，防晒霜确实关键，但帽子、墨镜和魔术头巾这种物理防晒更管用，尤其是长时间暴露在紫外线下。另外干粮建议带高热量、轻便的，比如能量棒或坚果，别带太沉的，毕竟爬山负重越大越累。