爬山和走路哪种锻炼方式更好？
蟹蟹星人 从肌肉骨骼的角度来看，经常参加爬山锻炼对身体有良好作用。它能改善骨骼的血液循环，促进物质代谢增强，让钙、磷在骨骼内更好地沉积，从而增强骨骼强度。
蟹蟹星人 评论 (2)
膝盖友好型选手路过，爬山对股四头肌和膝关节压力确实大，日常走路反而更可持续，毕竟健康是为了长久保持而不是短期突击。
确实，爬山对骨骼密度提升很有帮助。不过膝盖不好的人还是多走路比较稳妥，毕竟登山对半月板磨损不小，大家别盲目跟风。
蟹蟹星人 从肌肉骨骼的角度来看，经常参加爬山锻炼对身体有良好作用。它能改善骨骼的血液循环，促进物质代谢增强，让钙、磷在骨骼内更好地沉积，从而增强骨骼强度。
膝盖友好型选手路过，爬山对股四头肌和膝关节压力确实大，日常走路反而更可持续，毕竟健康是为了长久保持而不是短期突击。
确实，爬山对骨骼密度提升很有帮助。不过膝盖不好的人还是多走路比较稳妥，毕竟登山对半月板磨损不小，大家别盲目跟风。