坚持爬山一年会有什么变化？爬山和看电影有什么用？

坚持爬山一年，如果每周坚持三次，每次一小时的话，身体会有显著变化。腿部肌肉会变得紧实有力，体重能下降6到10斤，起到减肥效果。身体免疫力也会提高，不容易感冒发烧。精神面貌会变好，心情更愉悦，每天都能高兴地面对生活。