户外登山有哪些基本知识？

饮食管理在登山中占据重要地位。除了补水，还需要均衡饮食以补充体力。建议携带易于消化且能量密度高的食物，如巧克力、牛肉干等。在适当的时间间隔补充营养，避免一次性进食过多造成肠胃负担，保持血糖稳定有助于维持充沛的精力。