户外登山有哪些基本知识？

在漫长的登山途中，水分和能量的补给不能中断。高海拔或剧烈运动极易导致脱水，因此必须随时补充水分。同时，要携带如能量棒、坚果、干果等高能量食物，确保持续的能量供给，避免因体力耗尽而引发危险，这是维持身体机能的关键。