冬天爬山需要带哪些装备？

冬天爬山最核心的是分层穿衣法。内层要吸汗排湿，保持身体干燥；中层选抓绒衣或羽绒服锁住温度；外层必须穿防风防水的冲锋衣。这样能根据体温变化灵活调节，避免在剧烈运动后出汗着凉，也能抵御山上的刺骨寒风。