冬天爬山需要带哪些装备？

高能量的轻便食物是体力的保障。包里要备足坚果、巧克力、能量棒等高热量零食。爬山是高强度运动，消耗巨大，及时进食能快速补充能量，防止低血糖或体力透支。这些食物体积小重量轻，非常适合作为野外补给储备。