登泰山需要做哪些准备？

补充一点，其实拐杖在山顶那段陡坡（十八盘）用处真不大，反而碍事，很多老驴友都徒手抓铁链上。另外，吃的建议多带点高热量巧克力或牛肉干，面包和水容易让人产生饱腹感反而吃不下，而且山上物价确实高，自己背点必要的干粮更实在。至于保暖，冲锋衣加抓绒通常就够了，除非极寒天气，一般不用非要租羽绒服，自己带件轻薄羽绒服塞包里最灵活。

说得太对了，尤其是保暖那块。很多人以为夏天去泰山不用带厚衣服，结果半夜在山顶冻得怀疑人生。我上次就是没带够，租了件大衣还是冷得发抖，所以羽绒服真的很有必要。还有那个拐杖，虽然看着有点土，但爬台阶真的省力不少，特别是下山的时候保护膝盖。

楼主说的比较基础，作为新手参考没问题。但我想补充几个关键点：一是夜爬泰山真的非常累，膝盖保护很重要，护膝必带；二是山下很多黑车或者拉客的去“快速通道”，千万别信，直接去天外村坐大巴或红门徒步最靠谱；三是补给问题，山上东西确实贵，但也不必背太多水，半路可以买，但干粮和水建议自己带够半天的量，不然体力消耗太大影响看日出。

其实很多新手容易忽略一点：体力储备。物资准备确实重要，但如果你平时不怎么运动，光靠拐杖和冲锋衣也撑不下来。建议提前两周开始做腿部力量训练，不然爬到中天门的时候腿抖得厉害，这时候再好的装备也救不了你。另外，红门到中天门那段路真的很有挑战性，心态崩了比累更可怕。