登山时应该用大腿发力还是小腿发力
杭州小陈 除了腿部，爬山对腰腹部和臀部的刺激也非常大，尤其是当你选择坡度较陡的山路进行攀登时，这种高强度的运动能带来更明显的提臀和减肚子效果，是锻炼核心肌群和塑形的好方法。
杭州小陈 评论 (1)
确实，很多人以为爬山只练腿，其实核心和臀腿的协同发力才是关键。如果核心没稳住，不仅容易腰伤，腿部效率也低。不过话说回来，坡度陡了确实对心肺压力不小，量力而行啊，别光想着提臀忘了保护膝盖。
杭州小陈 除了腿部，爬山对腰腹部和臀部的刺激也非常大，尤其是当你选择坡度较陡的山路进行攀登时，这种高强度的运动能带来更明显的提臀和减肚子效果，是锻炼核心肌群和塑形的好方法。
确实，很多人以为爬山只练腿，其实核心和臀腿的协同发力才是关键。如果核心没稳住，不仅容易腰伤，腿部效率也低。不过话说回来，坡度陡了确实对心肺压力不小，量力而行啊，别光想着提臀忘了保护膝盖。