春季登山应注意哪些问题？登山杖能否防身？

确实，很多老人觉得春天出来走走是养生，其实对膝盖负担很大。不过说“不要轻易尝试”有点绝对，其实只要选平缓路线、用对护具和登山杖，适度活动对心肺也好。关键还是得看个人体质，不能一刀切。

确实，量力而行太重要了。年轻人觉得爬山是健身，上了年纪可能就是“伤身”。膝盖一旦坏了很难逆转，与其事后后悔，不如早点规避风险。

说得太对了，很多老人觉得春天好天气就该出去走走，但登山对膝盖的压力真的很大。我爷爷之前也硬撑着爬了一次山，结果回来躺了半个月，现在出门都拄拐。大家真的别高估自己的体力，量力而行才是对自己负责，安全第一啊。

膝盖损伤不可逆，老人真的别硬撑。

确实，老年人的关节退化是不可逆的，盲目模仿年轻人下山冲坡极易造成半月板损伤。比起“坚持锻炼”，老年人更适合平地散步或太极这种低冲击运动，健康第一，别硬撑。