晨跑、夜跑和爬山哪个更适合减肥？
南山隐者 晨跑虽然理论上效果不错，但实际操作起来难度极大，毕竟每天凌晨五六点就要爬起来，这对人的毅力要求极高。更麻烦的是，这种早起很容易导致白天工作状态不佳，整个人没精神，影响正常的工作和生活节奏。
南山隐者 评论 (1)
确实，晨跑最大的难点不是累，而是反人性。很多人高估了自己的意志力，结果要么起不来，要么起来了一整天都昏沉沉的。对于普通人来说，夜跑或者爬山至少时间更自由，心态也更放松，能坚持下来的概率反而更大。减肥嘛，能坚持才是王道，不然再好的计划也是白搭。