峨眉山旅游的十大忌讳有哪些？中年人旅游穿什么鞋？

光说结伴和饮食还不够，中年人穿错鞋更危险，软底防滑鞋才是关键。

说得在理，峨眉山台阶多，一个人硬扛确实容易出事，结伴互相照应最踏实。而且爬山消耗大，像你说的少食多餐比一顿吃撑更稳妥，肠胃受不了那种突然的负担。

说得太对了！特别是“闷头猛走”这点，很多中年朋友为了赶景点拼命走，结果膝盖废了，后面几天根本走不动。其实爬山讲究细水长流，补给也要勤快点，别等渴了饿了才找吃的，那时候体力已经透支了。

确实，爬山不能逞强，尤其是对于体力一般的中年人，讲究细水长流。关于鞋子，强烈建议选那种鞋底有深厚纹路、透气性好的专业徒步鞋，千万别穿硬底的皮鞋或新买的运动鞋，不然走到半路脚后跟磨破皮，那种痛真是谁走谁知道。另外，带个登山杖也很重要，能节省不少体力，保护膝盖。

结伴同行确实很重要，山路复杂，有个照应安全系数高很多。不过关于饮食，我觉得“少量多餐”对肠胃好是没错，但爬山体力消耗大，有时候饿得头晕，适当吃点高热量零食（如巧克力、牛肉干）也很必要，别为了防肠胃不适反而低血糖了，灵活调整比较好。

说的很实在，特别是不要闷头猛走这点，很多中老年人体力下降还硬撑，很容易出问题。鞋子方面建议买底厚、防滑且有一定缓冲的越野跑鞋或徒步鞋，别穿新鞋去磨脚，真的会后悔。