站养生桩和练金鸡独立是一回事吗
奔跑吧蜗牛君 金鸡独立不仅能调节平衡，还能带走肾经垃圾，带来营养，对肾经主下肢气血循环有显著改善。它在脚上有6条重要经络通过，通过脚的调节可以激活气血循环，这种针对性的经络刺激与养生桩的整体调理有所不同，各有千秋。
奔跑吧蜗牛君 评论 (1)
养生桩重在整体气场和松沉感的建立，是练“静”和“整”；金鸡独立则是动态中的平衡训练，更侧重神经反射和单腿支撑力，确实不能混为一谈。不过老辈人常说“桩功是母，独立子是子”，先把桩功的松沉感练出来了，金鸡独立才容易站稳，否则容易变成单纯的韧带拉伸，效果大打折扣。两者配合练才最圆满。