如何训练骑行的抗乳酸能力？

比赛配速骑主要用于比赛备战期间，目的是让身体学会在比赛中有效利用脂肪和碳水化合物。训练时，你需要以期望的比赛配速进行骑行。这种方式虽然强度较大，但能帮助身体提前适应比赛节奏，优化能量供给策略。对于即将参加比赛的骑行爱好者来说，这是一种必不可少的专项训练手段。