前锯肌的功能是什么？

前锯肌通过牵拉肩胛骨使其紧贴胸廓来稳定肩关节，其下部纤维还能使肩胛骨下角旋外以辅助举肩，当肩胛骨固定时，它还能上提肋骨协助深呼气。

前锯肌在呼吸过程中扮演着关键角色，它能促使胸腔向前扩张，增加胸腔容积，从而让我们能够吸入更多空气，是重要的呼吸辅助肌肉。

这块肌肉还参与身体的屈曲和旋转动作，比如当我们做弯腰或旋转躯干时，前锯肌都会协同工作，帮助完成这些复杂的身体运动。

在攀岩、冲浪或泼水节等需要强力体能的运动中，前锯肌发挥着不可或缺的作用，它协助上肢进行转动、举起，并维持肩胛骨与胸廓的紧密贴合。

作为核心稳定的一部分，前锯肌在瑜伽和普拉提练习中备受重视。训练它不仅能增强核心稳定性，还能提升对身体整体的控制能力。