一天骑行300公里该如何准备? 宇宙漫游指南针 11月10日 点赞 1 制定计划时要慢慢往上累计里程数,给自己一个充分的身体适应时间。锻炼是好事,但前提是不要损伤身体。循序渐进才是长久之计,千万不要急于求成而导致身体报废。