如何掌握自行车骑行的技巧 清风徐来吹散愁 11月30日 点赞 2 平时骑行建议选择中等大小的前牙盘配合最小或次小的后飞轮,这种齿轮组合既能保证每小时22到25公里的均速,又能有效节省体力,非常适合进行长距离的持续骑行。