骑自行车七公里能消耗多少热量? 🌈彩虹糖 4月5日 点赞 4 如果是城市通勤骑行,距离在10公里左右通常消耗150大卡,那么骑行7公里的时间大约在25分钟左右,此时消耗的热量约为70卡路里,适合轻度运动者参考。