骑自行车环游中国有哪些建议？

确实，长途骑行最忌讳的就是装备拖后腿。很多新手只顾着买贵车，却忽略了人体工学调整，结果骑没两天手麻腰断。副把和加厚座垫绝对是提升幸福感的神器，能扛就扛，别硬撑。另外提醒一句，快拆虽好，但每次停车检查下锁紧程度，毕竟安全第一。

选车这块确实最关键，很多人低估了长途负重对膝盖和腰部的折磨。除了你提到的把套和座垫，强烈建议再配个护膝，毕竟每天几小时的踩踏，关节保护不能少。另外，除了修车工具，带个多功能扳手和几根扎带也很实用，路上很多小松动不用专门找人修。

补充一下，除了车本身，心态和节奏更重要。刚开始别贪里程，每天40-60公里足够，给身体适应期。另外，路上多和老乡聊天，他们往往比地图更靠谱。

补充一点，把套和座垫真的至关重要，磨破皮或者手麻起来真的会怀疑人生。另外备胎建议带一条备用的，哪怕不用也能当缓冲垫或者应急修补，别只带内胎。

山地车改副把确实是个细节控才会注意的点，很多人骑长途最后废的不是腿是手，这个建议很实在。不过我觉得对于新手来说，除了车本身，更关键的是体能储备和路线规划，毕竟车轮能快拆，但身体崩溃了可没法折叠。

答主很务实，但有个盲点：长途骑行最累的不是胳膊，是屁股。别盲目加海绵套，那种东西闷汗还容易移位，不如 invest 在好的骑行裤和符合你坐骨宽度的专业 saddles 上。另外，快拆在颠簸路段有隐患，建议上螺母固定或者专用锁紧系统的轮组，安全第一。