骑自行车环游中国有哪些建议？

身体上的准备同样关键，长途骑行对臀部和大腿肌肉是巨大的考验。你需要通过日常训练练就一副“铁屁股”和“铁腿”，建议在家周围进行一二百公里的中短途练习，如果能连续骑行三天而不感到极度痛苦，说明身体素质基本达标。每天的骑行距离建议控制在100公里左右，这个强度既不会让身体过度透支，又能保证有足够的精力去欣赏沿途的风景。