骑自行车的正确姿势是怎样的？

脚脖子的角度也关乎效率和疲劳度。当脚脖子的角度呈90到120度范围时，最能发挥踩踏力，膝盖和小腿肚也不易疲劳。经过训练，能做到踩踏时脚后跟不向下，当膝盖周围的肌肉感到疲劳时，可以尝试以2毫米的单位微调鞍座高度。