骑行一公里消耗多少热量？

这个算法有点太理想化了哈。469千卡是按标准运动强度算的，实际上如果是平路溜达或者逆风骑行，消耗肯定比这多。而且体重基数大的人消耗会更多，23千卡可能偏低了，我觉得至少得30起步。

这个算法看着简单，但实际差异挺大的。如果是山地或者逆风骑行，肌肉发力更多，热量消耗肯定远高于平路休闲骑。23千卡大概只是一瓶小可乐的热量，看来想靠骑车减肥还得看强度和时长。

这个数据仅供参考哈，实际上消耗的热量跟人的体重、骑行速度以及路况关系很大。像我这种体重大的，骑同样一公里绝对不止23千卡，而且如果骑得比较猛或者遇到上坡，消耗量会翻倍不止。别太纠结具体数字，动起来就比坐着强。