骑行巡航20公里怎么样？

虽然骑行20公里听起来不远，但其实强度不低，大约要消耗600到700千卡热量，这相当于一个60公斤的人骑行一小时所消耗的能量。对于初学者而言，这个距离挑战较大，建议先从短途开始逐步适应。