骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？

骑车锻炼主要针对成年人，前提是没有心脑血管方面的疾病。这项运动对下肢力量的锻炼效果很好，相比跑步，它对关节的冲击力较小，是一种较为安全的有氧运动选择，适合日常锻炼。