骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？

骑行确实对膝盖友好，这点毋庸置疑，尤其是对于体重较大或者关节有旧伤的人来说，是更安全的选择。不过也要注意文中提到的姿势问题，很多人骑车姿势不对，长期下来反而伤腰伤膝。相比之下，跑步虽然冲击大，但对心肺刺激更强，减脂效率也高，只要体重正常且跑步姿势正确，也是很好的运动。关键还是看个人身体状况和偏好，没有绝对的“最好”，只有“最适合”。