骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？

这三种运动都属于有氧运动，但针对不同人群有不同的推荐。对于体重基数特别大的人群，建议先从走路开始，因为这样更容易坚持且能避免对膝关节和踝关节造成损伤，特别是如果不了解如何拉伸，跑步后可能会感到特别难受。