骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？

走路运动量较小，冲击性小，适合中老年、膝关节有伤或体重较大的肥胖人士。但对于年轻力壮的人来说，走路的刺激量较小。夏天三五人一起走走，也是一种很好的生活方式，但健身效率相对有限。