骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？
夜未眠的星星 根据减肥效果来看，同等强度下，跑步的减脂效率最高，其次是骑车，走路相对最低。如果要追求快速的体重下降和能量消耗，跑步是首选；如果希望平衡舒适度和效果，骑车也是不错的选择。
夜未眠的星星 评论 (2)
这种说法有点太绝对了。减肥效果确实跑步最快，但膝盖受伤的风险也最大，很多人跑两天就废了。骑车对关节友好，适合大体重基数的人；走路虽然慢，但胜在能坚持。其实没有最好的，只有最适合自己身体情况和能否长期坚持的方式。
楼主说得挺在理，效率确实是跑步第一。不过我觉得对大多数人来说，能坚持下来的才是最好的。跑步太伤膝盖，很多新手跑两天就废了，反而骑车和走路更容易长期维持。减肥是个持久战，舒适度高才能坚持啊，盲目追求高强度反而容易放弃。