骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？

就走路和跑步而言，走路属于强度较低的有氧锻炼，适合体弱者或体重偏大者。跑步属于中等以上的有氧锻炼，适合有一定锻炼能力的人。不同体质的人应根据自身情况，选择匹配的锻炼强度。