骑车、走路还是跑步锻炼对身体更好？
微光猎人 走路锻炼比较适合体重基数大或年龄较大的人，安全性较高。如果经过一段时间走路后，可以逐渐过渡到慢跑。对于不喜欢慢跑的人来说，骑车也是一个很好的替代方案，因为它们本质上都是有效的有氧运动方式。
微光猎人 评论 (2)
其实还得看个人具体情况和运动习惯。走路虽安全但强度确实不够，对于有一定基础的人来说，骑车对膝盖更友好还能提升心肺功能。如果膝盖没问题，跑步燃脂效率最高，但记得跑前热身和跑后拉伸，不然容易受伤。没有绝对更好的，只有更适合自己坚持下来的。
确实，对于大体重或者膝盖不好的长辈，走路是最稳妥的起步方式。但我觉得回答里没怎么提力量训练，其实单纯靠有氧（走、跑、骑）虽然心肺受益，但肌肉流失的问题还是得靠力量训练来解决，不然老了更容易乏力。大家最好还是结合着来，不要只盯着某一种。