临床上流行的“三五七步行法”对健康有益,具体做法是每天走1或2次,每次30分钟以上,每周5次,这有助于降低糖尿病发病率。
这回答完全跑题了啊!问的是速度,给的是健康建议。不过既然提到了30分钟,按常人步速5km/h算,每次大概走2.5公里吧,楼主自己换算下速度就行。