公路自行车赛正确骑行姿势是什么？

自行车运动中常见的蹬踏方法主要有自由式、脚尖朝下以及脚跟朝下三种，其中应用最广泛的是自由式蹬踏法。它的核心要领是用前脚掌接触脚踏板，让踝关节与小腿的角度随着脚在圆周上的位置变化而变化，确保施力方向始终与脚踏旋转的圆周切线一致。