公路自行车在平板路上骑行有什么技巧？

科学的训练计划是提升骑行能力的保障。定期安排有氧训练以增强心肺功能，同时结合力量训练强化腿部肌肉群。这两者结合，能有效提高骑行的整体效率和持久耐力。通过系统性的训练，你会发现自己能更轻松地完成长距离骑行，且速度表现也会有明显进步。