公路自行车在平板路上骑行有什么技巧？

踏板的旋转质量直接决定骑行效率。不要一味地死命用力踩踏，而是要追求均匀、流畅的踏板旋转速度。建议采用圆周踏法或三平面踏法等高效技巧，让腿部肌肉在整个踩踏周期中协同工作，避免只在下压阶段发力，这样不仅能节省体力，还能让车速更加平稳持久。