如何掌握单车骑行的实用技巧和方法？

出发前，调整座椅高度至关重要。一般来说，脚踩到最低点时膝盖应保持微弯，这样踩踏最省力。把手高度应与腋下齐平或略低，避免过度弯腰造成肩颈压力。舒适的姿势能让骑行变得轻松，而不是痛苦的煎熬。