如何将床垫改造成榻榻米

从人体工程学的专业角度来看，一张优质的榻榻米床垫厚度通常在7厘米左右。科学的支撑比例是头部承受总体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。如果床垫过软，身体下陷会导致脊椎弯曲，肌肉无法放松；如果过硬，则会压迫身体较重部位，导致夜间翻身次数增多，反而无法获得深度休息。因此，平衡的支撑力至关重要。