坐位体前屈腿紧痛且成绩为负，弹跳臂力好为何体前屈不行？
林中鸟 腿疼的感觉其实是因为你平时缺乏针对腿部肌肉的拉伸训练。虽然你的弹跳和臂力不错，说明爆发力和上肢力量很好，但柔韧性训练缺失会导致肌肉僵硬，做动作时自然会有拉扯感。
林中鸟 评论 (2)
确实，爆发力和柔韧性是两套不同的系统。很多人以为力量好身体就硬，其实是因为缺乏针对性拉伸。建议试试瑜伽或者专门的髋部灵活性训练，坚持一个月再看数据。
说得太对了，很多人误以为柔韧性好是天生基因，其实只要坚持拉伸，哪怕一开始很痛，慢慢都能改善。你只是平时运动偏向爆发力，忽略了静态拉伸，肌肉长期处于紧张状态，做体前屈当然会被“拉住”。别怕疼，每天睡前压压腿，坚持一个月再测，成绩肯定不一样。