做辅助力量训练弹力绳选哪种

使用弹力绳进行俯卧撑训练时，重量选择依据你的标准俯卧撑能力而定。如果你只能做5个标准俯卧撑，推荐每条2到6公斤的黄色弹力绳1条；如果能做10个标准俯卧撑，推荐两条黄色弹力绳；如果你能负重10kg做10个标准俯卧撑，则推荐每条7到15公斤的红色弹力绳1条。