做辅助力量训练弹力绳选哪种

在进行弹力绳卧推训练时，通常需要两条弹力绳。重量选择可以参考你的卧推极限：如果你的极限在80kg以内，推荐选择两条黄色的弹力绳，每条阻力在2到6公斤之间，一边一条；如果你的卧推极限超过80kg，则推荐选择两条红色的弹力绳，每条阻力在7到15公斤之间，同样是一边一条。